たんぱく質をしっかり補給したいときはパウダーを使うと効果的です。 プロテインはパウダー状のものと、タブレット（プロテイン・アミノ酸）の形に固められたものがあり、タブレットには「携帯しやすい」「より手軽に摂れる」といったメリットがあります。 1回に摂取するたんぱく質が同じ量になるようにすれば、タブレットでもパウダーとほぼ同じ効果 が期待できます。 目的や状況に応じてパウダーとタブレットを使いわけるとよいでしょう。